Alles voor rucking,
op één plek.

De rugzak zelf. Al het andere past zich hieraan aan – kies hem goed en je bent voor jaren uitgerust.

Een dichte metalen plaat die je ruck gewicht geeft. Gaat in de rugzak. Niet elke plaat past in elke rugzak – we wijzen op slechte combinaties.

Vesten met geïntegreerd gewicht. De last op de borst in plaats van de rug.

Een draagframe dat een ruckplaat tegen borst en rug houdt. Plaat apart aanschaffen. Populair bij GORUCK-evenementen.

Gecusht en een halve maat groter. Rucking laat je voeten opzwellen bij kilometer drie – laat genoeg ruimte.

De upgrade die de meeste ruckers overslaan. Verwissel het platte schuim voor iets dat je voetboog ondersteunt en je knieën ontziet.

Merinowol. Stinkt niet, veroorzaakt geen blaren, droogt snel.

Een drinkblaas werkt als je rugzak een opening voor de slang heeft. Anders een fles.

Bijhouden van tempo, afstand, hoogte en inspanning. Niet verplicht – veel ruckers houden ervan, veel hebben het niet nodig.

Voor starten voor zonsopgang en after-work rucks die in het donker eindigen.

De truc die niemand je vertelt. Twee stokken die druk van je knieën nemen bij afdaling.

Blaren beëindigen rucks vroegtijdig. Tape, balsem en pleisters die je voeten intact houden.

Voor ochtend-, avond- en nacht-rucks. Een reflecterende band is verplicht bij elk GORUCK-evenement.

De oplossing als je rugzak geen drinkblaas accepteert. Geïsoleerd voor de zomer, opvouwbaar voor lange rucks.

Elektrolyten, gels en kauwgom. Voor meer dan een uur wil je zout in de fles en koolhydraten in de zak.

Waterdichte kits voor de ruck en traumazorg. Verplichte uitrusting bij evenementen en algemene veiligheid.

Merino T-shirts, synthetische broeken, regenjas en de Wrangler ATG-broek die beter ruckt dan alles wat drie keer zoveel kost.

Foamrollers, massagepistolen, OOFOS, elektrolyten en magnesium voor gespannen kuiten.